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Manteniendo el Ritmo!!

lunes, 29 de octubre de 2007

El Jueves pasado intené hacer la primer tirada relativamente rápida para ver como respondía el cuerpo.

Asi que arranqué con la idea de hacer 12k con lomas, en menos de una hora, teniendo en cuenta que no freno el crono en ninguna esquina ni nada, debería darme aprox. 5m/1000mts. Después tenía un circuito de 1.5k, con lomas también, al que iba a dar 3 vueltas para ver por separado como respondía.

Resultados: los primeros 12 pase en 58m clavados (4.49) y después las 3 vueltas las hice en 28m16s (6.17) lo que me desanimó un poco.

Al final cuando llegué a casa y medí el circuitito (1.5) resulta que en realidad tenía 1.9 k o sea que el ritmo terminó siendo 4.36, y el ritmo final de los 17.7.... 4m52s

La verdad que me sentí re motivado sobre todo porque creo que podría haber seguido mas distancia y al mismo ritmo.... Mardel "Agarrate que voy con todooooooo"

La fuerza de Voluntad

martes, 23 de octubre de 2007

Leyendo el Blog de Silvina, en particular el artículo de "entrenar el cerebro", me puse a pensar cuantos factores externos al entrenamiento físicio infulyen en el desempeño de uno.

En fin... no voy a postear todo lo que pensé, pero se me vino a la cabeza el video de Julie Moss en el Ironman de 1982. Seguramento todos ya lo vieron diez millones de veces, como yo... igualmente no deja de emocionarme... esto es "Fuerza de Voluntad"

Villa La Angostura K42

lunes, 22 de octubre de 2007

DISTANCIA: 42 km / 15km Trekking Familiar (no competitivos)

LARGADA: Lago Espejo

LLEGADA: Paseo de los Pioneros

MODALIDAD: Maratón de montaña individual.

DISTANCIA: 42 KM - 15km Trekking Familiar (no competitivos)

FECHA: Noviembre

INSCRIPCIONES: El costo de la inscripción de 42km: $ 120.- por participante (2007)

Incluye: Derecho a participación / servicios de control / servicio de hidratación en ruta y llegada / remera técnica MERRELL/ remera de Finisher GATORADE / medalla de Finisher / fiesta de premiación.

14km: $40.- por participante

Incluye: derecho a participación / servicios de control / servicio de hidratación en ruta y llegada / remera técnica MERRELL / medalla de finalista

COMO INSCRIBIRSE:

Pagina WEB: www.patagoniaeventos.com
Santa Cruz 638 - Neuquén - Telefax: 0299 442 7650
E-mail: inscripcion@patagoniaeventos.com

PREMIACION

CLASIFICACIÓN GENERAL (MASCULINA y FEMENINA): Del 1º al 3º Trofeos. (Premiación en la meta a las 15:00 Hs)

CATEGORÍAS: 1º, 2º y 3º de cada categoría:(Serán premiadas por la noche en la Fiesta de Premiación)

    • Trofeos
    • Indumentaria MERRELL
    • Gafas OPTITECH

Medalla de finalista a todo el que llegue a la meta.

Los ATLETAS que no se encuentren presentes en la ceremonia de entrega de los TROFEOS y que se hayan hecho acreedores el día del EVENTO tendrán un plazo de hasta sesenta (60) días para retirar los mismos en las oficinas de la ORGANIZACIÓN en Neuquen Capital.

SERVICIOS

8 puestos de hidratación a lo largo del recorrido
Servicio de guardarropas en la largada.

¿Quien fue Delfo Cabrera?

viernes, 19 de octubre de 2007

Sus Comienzos

Comenzó su carrera deportiva en su adolescencia, cuando de regreso de su trabajo hacia su casa, el trayecto que separaba la empresa de su vivienda familiar la hacia junto a su hermano corriendo.

El trayecto que emprendían era cada día mayor, así fue como se fue forjando el espíritu de corredor, hasta que en 1932 gracias al logro argentino en el Maratón de los Juegos Olímpicos de Los Ángeles inspiraría a Delfo a emprender una carrera como corredor profesional.

En las épocas de su servicio militar se destacaba en su pelotón por ser siempre el primero en llegar al realizar la famosa "carrera march".

Al terminar su servicio castrense, viaja a Buenos Aires donde se radica y forma familia con Rosa Lento con quien tuvo 2 hijos.

La Consagración Mayor

En 1948. Juegos Olímpicos de Londres. Delfo viajó junto a Eusebio Guiñez y Armando Sensini, quienes emprenderían el 7 de agosto a las 15.30 la carrera que a lo largo de duración fue cambiando de punteros hasta el ingreso al mítico estadio Wembley donde Delfo transitando en el segundo puesto y con un excelente estado físico, superó al belga Gailli, ante la ovación de la gente que había llenado el estadio y pudieron ver así la consagración de Delfo Cabrera.

Clasificación final

  • 1) DELFO CABRERA ( Argentina}) 2:34:51
  • 2) Thomas Richards (Gran Bretaña) 2:35:07
  • 3) Etienne Gailly (Bélgica) 2:35:33
  • 4) Johannes Coleman (Sudáfrica) 2:36:06
  • 5) EUSEBIO GUIÑEZ ( Argentina) 2:36:36
  • 6) Sidney Luyt (Sudáfrica) 2:38:11
  • 7) Gustav Ostling (Suecia) 2:38:40
  • 8) John Systad (Noruega) 2:38:41
  • 9) ARMANDO SENSINI ( Argentina) 2:39:30
  • 10) Henning Larsen ( Dinamarca) 2:41:22

Ningún otro país logró hasta la actualidad superar el record de tener 3 corredores entre los mejores 10 posicionados en una maraton olímpica.

fuente: Wikipedia

Primer Fondo Largo

martes, 16 de octubre de 2007

Sábado tipo 09.30 hs me propuse hacer la primer tirada larga de 25k, asi que ya que el clima acompañaba (20ºC) agarre los lentes, me calcé las zapas y salimoooooos.

El objetivo era ese, simplemente hacer 25k sin tiempos y ver como respondía el físico pensando en los 42k dentro de unos 43 días aprox.. De pasada el circuito que me armé tenía varias lomas importantes, de hecho parti a 14m de altura y toque los 74m en dos oportunidades y volví nuevamente a los 14mts (fuente: google earth, jeje).

El único momento que miré el crono fue cuando pare a tomar agua a los 12k mas o menos y decía 1h05m, o se que mas o menos vendría a algo de 5m/1000mts, teniendo en cuenta que en las esquinas cruces y demás no paro el reloj.

El resultado fue mas que positivo, sin molestias (excepto unas raspaduras por falta de vaselina) cerrando en 2h15m (5.12)... asi que seguiremos adelante con buenos augurios!!!

¿Quién dijo que las limitaciones son límites?

jueves, 11 de octubre de 2007

Crónica de Marcos Corti (discapacitado Motriz) de la Marathon de Nueva York


Hay veces que nuestra confección humana, preconceptos y estructuras culturales no nos deja pensar o llegar más allá.

Hay momentos difíciles en la vida donde uno piensa que lo que esta viviendo es lo mas grave del mundo. Momentos en que se siente el más desgraciado del mundo y el más solitario… "Porque a mí?"...típica pregunta imposible de contestar y que la usamos para llorar y descargar las penas.

Pero todo pasa, todo queda, pero lo nuestro es pasar, pasar haciendo camino, camino sobre la mar (esta me la enseñaron en el Colegio)

Tratando de poner un poco de seriedad, cosa que no es necesaria en la vida, quería compartir con ustedes, mi experiencia vivida en la Maratón de NY (Nov. 2004), la cual fue una experiencia de vida más que un logro deportivo.

Mi desafió personal empezó 2 años atrás, al perder mi pierna izquierda en un accidente de auto. Calculo yo que el impacto sufrido, me ocasiono un defecto cerebral, y mientras estaban amputándome la pierna, me hice la promesa / desafió de correr la maratón de NY. Muchos que me conocen dirían que el defecto lo tengo de nacimiento, pero en fin, sigamos serios.

En enero 2004 me compre la pierna para poder correr. Lo mas antiestético que uno se imagina, a tal punto que mi hermana cuando vio la foto me comento: "¿No la podes cubrir con algo?". Una de las primeras barreras que tuve que superar fue ver mi cuerpo mutilado y aceptar que todos me van a mirar por la pierna que tengo puesta o por la que no tengo puesta, pero siempre voy a llamar la atención.

Mi entrenamiento empezó al día siguiente. Lo digo entre comillas ya que tuve que aprender a correr de nuevo, el balance y el ritmo era totalmente diferente.

A los 4 meses antes de la Maratón empecé a seguir un programa para principiantes que baje de Internet. Lo cumplí casi al pie de la letra. Durante estos meses corrí varios 10k con el apoyo impagable de una persona que merece todo me respeto por la garra y alegría que le pone a la vida: La GARZA MORAIZ….Grande Garzaaaa y muchas Gracias.

El Eco de la Maratón:

Como ya les dije, para mi fue una experiencia de vida mas que un logro deportivo; por eso les voy a contar el Eco de la maratón mas que la parte deportiva.

El Eco es una fuerza, empuje, soporte, gritos, alaridos, susurros, palabras sin aire, gestos, muecas, miradas, guiños de ojos, palmadas, roces, etc, etc… que uno recibe durante todo el trayecto y que me hicieron poner los pelos de punta. Durante las 3 horas preliminares a la largada uno esta en un entorno de nervios y excitación junto a 35,000 personas más. Y pensar que yo me sentía un marciano entrenando solo durante 4 meses, corriendo 5 días a la semana. Ahí me sentí acompañado por gente que compartía el mismo objetivo, o sea mas marcianos.

Gracias a los tips de la Garza, nos fuimos ubicando en lugares estratégicos para poder largar en Poll Position. Después del estruendo del cañon de largada, comencé a recibir soporte de gente que no conocía y que nunca mas iba a verla en mi vida.

Los primeros fueron unos Gigantes de la NYPD (policías de NY), estábamos cruzando en Verazano Bridge, se pusieron a mi lado y me dijeron "You are an Inspiración". Casi se me caen los calzones.

Después de ese puente uno comienza a escuchar gritos constantes y sostenidos del público, los cuales no paran hasta la línea de llegada. A la 1ra hora de carrera, tuve que frenar a sacarme el chivo (sudor) que se me había acumulado en la media de gel, la cual envuelve mi muñón y muslo, al cual no deja respirar ya que necesito esa succión para mantener la prótesis pegada a mi cuerpo. Si ya se…los que me conoces deben estar pensado y, con lo que chiva este animal debería para cada 5 minutos, pero no; lo estire hasta la primer hora y después tuve como 8 paradas más. Al sentarme en el piso y sacarme la pierna, la gente de alrededor se shockeo un poco. 3 minutos de tramite higiénico / cambio de cubiertas y cuando me pare…otra vez… no se que tan cansado estaba pero los gritos y alaridos de los espectadores que estaban al lado mío, me inyectaron adrenalina que me ayudo a recargar baterías. Nuevamente la sensación de piel de gallina me recorrió hasta en muñón.

Unos de los tips de la Garza, fue que me escribiera mi nombre en la remera. Le hice caso y el efecto fue emocionante. Cada paso que daba escuchaba un grito del público que decía "GO MARCOS GO". La cantidad de corredores que se ponían a mi lado y con un gesto, una mirada, una palabra cansada y sin aliento, me decían y volvían a decir "you are an inspiration" fue uno de mis motores para continuar empujando mi cuerpo para adelante.

Pero creo que la mas destacada anécdota que tengo, fue cuando estaba en el Km 27, me sentía bien y con fuerza, tenia un ritmo aceptable e iba recuperando posiciones hasta que veo 10 metros delante de mí, una persona con la bandera Uruguaya en la remera. Esta persona estaba caminando o arrastrándose. Hombros caídos cabeza baja y pies pesados. Cuando lo alcanzo, le pongo una mano en la espalda, lo miro y le digo: "Vamos Uruguay Carajo…" No le vi mucho futuro, tenia cara de destruido, por lo tanto seguí mi ritmo dejándolo atrás. No pasaron ni 3 minutos que siento que alguien se pone a mi lado y me dice: "Gracias, muchas Gracias" y me deja atrás con un tranco firme. Obviamente cuando me paso le vi la bandera Uruguaya en la espalda. Nuevamente piel de gallina y sensación de satisfacción.

Km 32 = todo músculo que no hayas entrenado bien, se te acalambra. Aquí comenzó mi cuesta arriba y creo que si no hubiese sido por el entorno, las ganas de llegar y que mi familia me estaba esperando en la llegada, me hubiese costado el doble. Tenía el gemelo contracturado, o sea, el único; y mi pierna buena sobre exigida y cansada. Por lo tanto tuve que aflojar el ritmo. Hasta acá tenia 3:10 horas.

KM 38. A pesar de los continuos gritos de "Go Marcos Go" del público, uno puede reconocer hasta el susurro de su familiares entre el publico. Aunque no fue exactamente un susurro, en el Km 38 escucho un cornetazo de cancha de fútbol y un grito desorbitado; "VAMOS AMOOOOOOORRRRRR…" si, era la Negra, en medio de toda la multitud estaba la NEGRA, SOFIA, DELFINA Y AGUSTIN, apoyo indescriptible en todo momento, antes, durante y después. Los vi y nuevamente una recarga de baterías y piel de gallina a punto del llanto. Pero todavía me quedaban 3 Km. mas, así que me tragué el nudo en la garganta y puse foco en la línea de Llegada.

Cuando cruce la línea final (4:39 horas/ 42Km), todo fue satisfacción, llanto solitario y ganas de seguir viviendo estos Ecos indescriptibles.

Moraleja aprendida: Proponete lo que quieras, que si realmente lo queres, lo vas a lograr. Los límites no existen, uno mismo los crea. Siempre hay alguien más, con situaciones más difíciles y con más garra que uno al cual lo podes usar como inspiración. Por ejemplo yo veo como inspiración a Sarah Reinertsen, le falta la pierna izq. desde arriba de la rodilla y este año corrió el Ironman de Hawai…

QUIEN DIJO, QUE NO SE PUEDE???

La leyenda del Marathon

martes, 9 de octubre de 2007

Un maratón es una prueba atlética de resistencia con categoría olímpica que consiste en correr a pie la distancia de 42,195 km. Forma parte del programa olímpico en la categoría masculina desde 1896, y en 1984 se incorporó la categoría femenina.

Su origen se encuentra en la gesta del soldado griego Filípides, quien en el año 490 adC murió de fatiga tras haber corrido unos 40 km desde "Marathon" hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército persa.
En honor a la hazaña de Filípides se creó una competencia con el nombre de maratón, que fue incluida en los juegos de 1896 de Atenas inaugurados por el Barón Pierre de Coubertin.

En estos primeros Juegos Olímpicos el gran héroe fue el ganador de la prueba de maratón, un pastor griego llamado Spiridon Louis, que fue seleccionado casi por obligación por un oficial de ejército griego. Antes de la salida permaneció dos días en oración y ayuno. Al final de la carrera entró en solitario por la meta para delirio de sus compatriotas y salvando así el honor helénico dado que fue el único triunfo griego en estos juegos. Esta victoria lo convirtió en una persona rica, incluso un carnicero se ofreció a darle carne de por vida y un zapatero a calzarle. Murió sin faltarle nada.

Los 42,195 km por los que hoy día conocemos el Maratón datan del año 1908, cuando se celebraron los Juegos Olímpicos de Londres y la reina estableció, sin quererlo, esta distancia como la distancia oficial de la carrera de resistencia por antonomasia. Esta distancia es la que separa la ciudad inglesa de Windsor del estadio White City, en Londres. Los últimos metros fueron añadidos para que la final tuviera lugar frente al palco presidencial del estadio. Inicialmente todos los maratones eran masculinos. Las carreras femeninas comenzaron en la década de 1970 y hoy casi todas incluyen una modalidad para mujeres. El maratón femenino fue introducido en el calendario olímpico por primera vez, en los Juegos de Los Ángeles '84.

Cuenta la Leyenda

En la ciudad griega de Atenas las mujeres griegas esperaban saber si sus maridos ganaban o perdían la batalla en la llanura de Maratón (lugar ubicado aproximadamente a 42 km.) debido que sus enemigos persas habían jurado que tras vencer a los griegos irían a Atenas a saquear la ciudad, violar a las griegas y sacrificar a los niños griegos. Al conocer esto, los griegos decidieron que si las mujeres de Atenas no recibían la noticia de la victoria griega antes de 24 horas, coincidiendo con la puesta de Sol, serían las griegas quienes matarían a sus hijos y se suicidarían a continuación.

Los griegos ganaron la batalla, pero les llevó más tiempo del esperado, así que corrían el riesgo de que sus mujeres, por ignorarlo, ejecutasen el plan y matasen a los niños y se suicidasen después. El general ateniense Milcíades el joven, decidió enviar un mensajero a dar la noticia a la polis griega. Y aquí se mezcla la historia con la leyenda: Phillípides, además de haber estado combatiendo un día entero, tuvo que recorrer una distancia entre 30 y 35 km, para dar la noticia, puesto que la ciudad de Marathon está al noroeste de Atenas, a no mucha distancia. Tomó tanto empeño en llegar a su destino a la mayor brevedad que, cuando llegó y cayó agotado, sólo pudo decir: "Niké" (nombre de la diosa de la Victoria).

Otra versión nos la da el historiador Herodoto, según él Phillípides fue enviado hacia Esparta para pedir asistencia militar, y poder repeler la invasión de los persas, quienes estaban avanzando hacia Marathon. Según Herodoto, Phillípides corrió desde Atenas a Esparta en dos días, recorriendo 240 km. Afortunadamente para los corredores de hoy, los fundadores del C.O.I. tomaron la primera versión y fijaron la distancia de la carrera en 40 km. A pesar de que muchos creen que solo por eso la Maratón recibió su nombre es incorrecto, ya que en general los soldados griegos eran excelentes corredores y en esa batalla todo el ejército ateniense debió correr una gran distancia para llegar a la costa de su indefensa ciudad antes que los barcos persas. Cuando los persas llegaron no podían creer la increíble fortaleza de estos soldados y abandonaron sus intentos de conquista.
fuente: Wikipedia