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5000 en pista

jueves, 25 de noviembre de 2010

DEBUT EN PISTA

Día: 27 de noviembre
Hora: 18.00hs
Distancia: 5000mts
Marca probable: Ni idea, jajjaa.

La idea es debutar y poder experimentar la pista. La verdad que estoy bastante ansioso.

Según el profe para ser la primera con un 19'59'' estaría excelente asi que veremos como se desarrolla.

Voy a intentar mantener un ritmo parejito hasta los 3000 y después a apretar los dientes y que salga lo mejor posible.

Los tres últimos entrenamientos fueron rápidos y con buenas sensaciones a pesar de que el clima ya empieza a complicar desde todo aspecto (viento, tierra,temperaturas arriba de 28º). Salieron así:

Martes: 3k (3x400 (1'33''/1'36''/1'36'') +3x500(1'57''/1'56''/1'59'') + 3x600 (2'22''/2'20''/2'23'')) +3k 185 PPM EXCELENTE! http://goo.gl/G9UEA"

Viernes: 3k (4'59'' / 174ppm)+ 3.2k CRAP/CUE (4'37'' / 181ppm)+ 3.2k (4'53'' / 184ppm). Calor de cagarse. http://t.co/GyQrvvz

Lunes: 3k + (3x400 (1'26''/1'30''/1'31'') + 3X500 (1'56''/1'52''/1'54'') + 3X600 (2'16''/2'15''/2'09'')) + 1.8K. WTF!! http://goo.gl/Mn0rL

El domingo seguramente a la mañana estaré corriendo los 8k de la UNS pero en esta ocasión, como suele pasar por una cosa u otra los últimos 3 o 4 años, voy a dar la vuelta tranqui acompañando a Pablo, un amigo que se está iniciando en mundo running.

Bueno amigos de facebook, twitter, laburo, calle, webs, etc: A REZARRRRRRRRRRRRR!!!!!

El lunes les cuento como fue el tan ansiado debut.

Nos leemos-

Lo que queda del 2010

lunes, 15 de noviembre de 2010

Hoy, ya empiezo a pensar en los 2 o 3 objetivos a corto plazo antes del merecido descanso hasta el 2011.

Por lo pronto tengo dos competencias de calle que son el 28/11 8.2k y el 19/12 10k. A esto puede ser que se le agregue un torneo nocturno en pista en la cual debutaría en 3000 o 5000, dependiendo de la distancia que se haga ese día.

Por lo pronto los objetivos serían poder andar rondando finito los 4'/1000 y de ser posible bajarlos también.

Este año corrí dos carreras de calle solamente bien preparado que fueron la competencia de Monte 10k a 4'03'' (feb), y la competencia del corazón que fueron 8.77 a 4'09'' (sep) en previa preparación a los 42k.

Ya estoy con el plan de entrenamiento a ritmo normal con pasadas y cuestas a ritmos bastante aceleraditos así que esperemos que dentro de dos semanitas esten dando frutos.

Ya después empezaremos a vislumbrar el 2011.

Nos leemos!

Crónica 42K MBA 2010

miércoles, 3 de noviembre de 2010


Más vale tarde que nunca!

Esta fue mi 9na marathon, en las cuales, todas las anteriores, intenté siempre andar debajo de las 3h30m sin éxito por poquito (Rosario 2010: 3h31m). Siempre rondando los 40' en 10k y la 1h29m en la media pensaba que me era sufuciente
pero no... definitivamente no.

Salimos con un compañero de Team (Carlitos Cos) quien desgraciadamente tuvo complicaciones a la altura del 21km y no pudo llegar en el objetivo, aunque igualmente terminó la cuarentona, chapeau!!.

Segun el plan de carrera de Britos la idea era correr entre 4'50'' y 4
'55'' de acuerdo a todo el entreno previo. Parejito y gracias a Dios el promedio dio 4'53'' con una marca de 3h27m47s SUPER PB!!

Lo que a la marathon se refiere en sí, creo que fue la que mejor pude correr, con algunos parciales un tanto más rápido y algunos un tanto mas lentos, pero llegue entero
y dolorido cosa que es normal, pero sin complicación alguna.

Es la primera vez que corría en Capital y creo que el entorno me ayudó, ya que todo era nuevo para mi. Lo único que me complicó un poco (al menos mentalmente) fue Palermo... veía los que volvían y tras eso las lomas de burro me rompían las bol...

Desde el 27km en adelante tuve la grata compañia de Fernando un Grossso, que no paró de alentarme ni un segundo!!! Zarpado el flaco!!

Resumiendo creo que si bien fue la 1er marathon que corro bajo las indicaciones de un Entrenador, fue algo muuuuy importante ya que en 3 meses Britos logró que hiciera lo que intenté en 8 marathones y que no pude lograr.

Agradezco como siempre a mi Esposa que me banca en todas, al Profe (Obvio) al Team completo y en especial a Fer, y a todos los conocidos que me crucé y mandaron s
ms, mails, tweets y todo.

Aca dejo el Album de fotos para el que le interese.

Vamos por más! GRACIAS TOTALES