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Nuevo Objetivo definido

miércoles, 28 de abril de 2010

Ya está decidido. El próximo 21 de Junio de 2010 a las 09.00hs estaré largando la Marathon Internacional de Rosario, mi segunda marathon del 2010 y la octava de mi carrera atlética (por asi llamarlo).

Solamente me queda resolver el tema económico (viaje, estadía, etc) el cual lo resolveré lo más rápido posible, para ya confirmar mi participación, pero la preparación física va para este objetivo.

Este lunes ya comencé con la preparación con unos 16k suacecitos (5').Esta preparación será la misma que hice para este 11 de abril que pasó con el objetivo de andar en 3h30m.

El circuito es propenso a dar buenas marcas, sobre todo por la época del año en donde el clima fresco predomina y a mi esto me sienta realmente bien.

Semanalmente seguramente iré actualizando mis entrenamientos.

Saludos y a entrenar fuerte nomás!

42k Santa Rosa: 3h40m12s

martes, 13 de abril de 2010

Terminada mi séptima marathon puedo realmente decir que esta fue la más dura que me tocó correr.

Como estaba planificado salimos con unos amigos a andar por debajo de los 5'/1000 pero no demasiado, cosa de hacer la primer mitad un poco mas rápida que la segunda, ya que por estos lugares siempre en la segunda vuelta el viento levanta y fuerte.

Este año no fue la excepción, pero si tuvo el agregado que no solo fue la segunda vuelta, sino que la primera tambien.
Fuimos con unos Amigos (Daniel, Samuel, Nestor y Pablo) metiendo parciales de acuerdo a lo acordado, tal que pasamos la media en 1h43m y llegamos hasta el 23k aprox. a ritmo parejo. Ahí, en ese momento el viento empezó a soplar realmente fuerte.

El pelotón comenzó a desarmarse y cuando agarramos la recta que va desde el 27k al 33k, nos encontramos solos Nestor y yo, y con el viento totalmente de frente y fuerte y parejo. Como veníamos haciendo desde el 24k aprox. decidimos tirar un km cada uno para ir cortando el viento pero aún así los parciales se nos iban muy arriba y en mi caso el desgaste ya lo estaba sintiendo en demasía. El 30km pasamos en 2h29m asi que ahi ya sabía que las 3h30m no iban a salir.
Así llegamos al retome en el 33km y la vuelta, si bien era viento a favor, ya me encontró realmente sentido, asi que desde el 34km en adelante fui alternando caminatas porque las piernas estaban durísmas. Para ese entonces Nestor se sentía excelente asi que siguió su rumbo haciendo las 3h30m deseadas. El Forerunner terminó marcando que en total camine 1.6k.

Terminé pasando en 3h39m, pero el tiempo oficial del chip fue 3h40m12s. No dió para la marca, ni para mejorar mi mejor marathon, pero realmente terminé muy contento, porque mentalmente nunca quise abandonar, mas allá de cuanto tardara y además iguale lo que tardé en esta misma marathon del año pasado (3h40m07s)

Una nota aparte fue sin duda la camaradería que se vive y ese intercambio de experiencias con los amigos marathonistas el día previo, es algo sin duda maravilloso.

Quiero agradecer a todos los que me gritaron y me dieron su apoyo en la marathon, al Amigo Nestor que sin el y su ayuda con el viento seguramente llegaba en mas de 4hs. Y por último como siempre agradecer a mi Esposa que me banca en estas locuras y saca fotos para tener un lindo recuerdo.

Conclusiones: una marathon más, Feliz y vamos por la octava en breve seguramente.

Saludos a Todos!

Parciales cada 5km

Mi séptima Marathon

jueves, 8 de abril de 2010

Este sábado viajo para Santa Rosa para el domingo a las 08.00 largo mi séptima cuarentona.

Objetivos como siempre son 3:

1º) Llegar entero
2º) Mejorar mi anterior marca (3h36m)
3º) Arrimar lo mas que se pueda a las 3h30m.

Creo que son los 42k a los que llego mentalmente mas fuerte, sin duda y muy animado por mis últimas performances (10k:40', 21k:1h29m, y 42k:3h36m), pero no es la mejor preparada físicamente asi que veremos.

Por supuesto que esta semana vengo con el conocido CAPRECO ("Cagazo pre competencia) a full, ya que me duele todo el cuerpo, no duermo, etc. pero esa ansiedad se transforma en potencia el día de la marathon.

La semana pasada hice el Test 2x6000. 1º en 28'10'' (4'42'') y la 2º) 24'44'' (4'07''). Marca probable y posible aprox. entre 3h16m y 3h24m (eso creo). Simplemente un test.

Ayer fueron los últimos 10k suavecitos (5'01''), y mañana trotecito de 30' como para aflojar.

La próxima vez que escriba espero traerles buenas noticias.

Saludos y nos vemos a la vuelta.