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25 kilometros y 100 metros

lunes, 22 de marzo de 2010

Ayer domingo por la mañana hice el primer fondo largo. Fueron 25.1km en 2h04m40s, a un ritmo de 4'57'' / 1000.

Las sensaciones fueron muy buenas en general. Algunas contracturas momentaneas debido a las lomas pero en si fue todo positivo.

La semana fue complicada, ya que el martes hice 18.1km (4'39''), y el jueves hice 2.6k + 3x1500 en loma / puente a 6'11'' y rompí máquina (eran 6). Me volvi caminando porque estaba con una fatiga muscular tremeeeenda... se lo atribuyo al clima y mala alimentación.

Esta semana intentaré tocar los 30k (o similar) y arrancamos con la descarga.

Esperemos que todo marche bien. Sigo con las 3h30m en mente.

Saludos y hasta la semana que viene

7 comentarios:

Risco dijo...

Apuesto a que las consigues.
Si no, vas a estar muy cerca.

Un abrazo

julian dijo...

felicitaciones pablo!!por el esfuerzo que estas haciendo , no importa la carrera ya ganaste con la voluntad que tenes,es admirable!!un abrazo grande y a disfrutar!!

KIKO dijo...

Hola Pablo,muy bien tu esfuerzo pero no obligues a la máquina si no le apetece,me parece fenomenal que no dejes de pensar en la 3:30 eso vale tanto o más que una tirada larga,suerte saludos kiko

Javier HG. dijo...

te admiro PABLO, vaya entrenos de calidad...joderrrr... vas fortisimo...mucha suerte...

un abrazo

El Lay. dijo...

Estoy con Risco, Conseguirlo eso es fijo, pero no te machaques tanto.
Saludos.

Pablo Diaz dijo...

Risco: Esperemos andar cerca de la marca. Gracias!!

JuliánMuchas Gracias por tus palabras. Tiempo que no te leia!!

KIKO: No... siempre corro a ritmos que me siento cómodo! Gracias por los consejos.

Javier: Muchas Gracias. Tampoco fortísimooo, jajaj!

Lay: Espero que pueda conseguir la marca. Gracias por los buenos deseos.

Éxitos

KIKO dijo...

Ánimo con esas tiradas que te daran buen fondo para conseguir los 3:30 que bien tienes cerrados en mente,sigue así,suerte,kiko