Google

¡Volvimos con Todo!

lunes, 3 de agosto de 2009


Esta semana que pasó por fin pude entrenar como se merece para preparar un marathon.

Las dos semanas previas fueron un desastre como antes comenté con 46.8k y 38.2k respectivamente (una vergüenza).

Esta que pasó terminé con un volúmen total de 82km en cuatro días de la siguiente manera:


  1. Martes: 19.1k (4'34'')
  2. Miércoles: 4.5k + 4x2000(4'27'', 4'26'', 4'19'', 4'11 rec:90'') + 4.8k. Trabajo de lomas: cada pasada eran 1000mts de subida y 1000mts de bajada con 30mts de desnivel.
  3. Viernes:19.6k (4'39'')
  4. Domingo: 26.2k (5'09'') Con un viento que me dejó medio desarmado pero bue...
TOTAL SEMANA: 82KM

Esta semana seguramente haré un entrenamiento muy similar a la anterior y ya la semana que viene descansaremos para llegar bien de piernas a la marathon. Esperemos que la experiencia y estas dos semanitas hagan efecto y pueda terminar lo mejor posible.

Ya tengo todo el viaje organizado con pasajes, estadía e inscripción para los 42k, asi que solo quedará disfrutar.

Saludos a todos y ya actualizaré para ver como anduve.

4 comentarios:

Trapatroles dijo...

Hola Pablo
Los 82 Km. ya es otra cosa, eso si es preparar una marathón.
¡La constancia en los entrenes tu mejor arma!
Saludos

Lay dijo...

Palbo, pedazo de entrenamiento tas pegao esta semana, yo na mas que oir ahora mismo de hacer 82km se me pone los vellos de punta....
A sudar que veras el marcon que te vas a pegar.

Jorge dijo...

Era hora de que movieras el c...!!
Ja,ja
Ahora a repetir otra semana, y después tranqui, que ya la tenés encima.
Fortalecé cuádriceps si podés, por las bajadas.
Abrazo
Jorge

Pablo Diaz dijo...

Trapatroles: Esperemos que la constancia nos acompañe, jeje! Creo que el kilometraje de esta semana va a ser un tanto menor... no quiero cargar las piernas demasiado.

Lay: Gracias. Yo por mi parte admiro esas locuras lindas que hacen uds los triatlonistas!!

Jorgitoooo: Es probable que baje un poco de volúmen porque no quiero llegar cansado. Igualmente es cierto que ya estamos sobre la hora... estoy jugado!

Saludos