Casi completa

La semana pasada fue la primera de seis, de preparación para Monte 10k del 20 de febrero.

Salieron 3 dias asi:

Lunes: 13.2k (4'41'')
Miércoles: 10.3k = 3.8k + 10x400 (1'35'' / 1'28'' rec:1') + 2.5k |
Viernes: 10.5k = 2.5k + 2x3000 (13'22'' / 12'55'' rec= 90'')+ 2k |

Me falto el fondo del fin de semana que no dieron los tiempos para salir.

En cuanto a las sensaciones los días de las pasadas no fueron demasiado agradables, pero se debe a la temperatura y a que hacía tiempo que no entrenaba como la gente asi que, "calavera no chilla"

Las pasadas salieron bastante mas lentas de lo que me hubiera gustado pero bueno... de a poco iremos arrimando.

Esta semana será similar (CC + pasadas cortas + pasadas largas + fondo)... Esperemos poder hacerla completa.

Saludos

40 Minutos

El pasado 06 de Enero corrí la primera carrera del año, el circuito de Reyes, que por ser una fecha complicada nunca se puede correr fuerte... terminó saliendo un ritmo de 4'14'' para los 8.572mts entrando 152 de entre unos 1500 corredores aprox.

De ahora en mas y desde ayer comencé a prepararme para el próximo desafío y primer objetivo importante del año... andar en los 40 minutos en la carrera de 10K de Monte del próximo 20 de Febrero.

Son 6 semanas completas de entrenamiento en los que intentaré prepararme lo mejor posible para batir mi mejor marca de 40.54 de Febrero de 2007. Seguido encaro otras 6 semanas de preparación para la marathon de Santa Rosa (11-Abr) para buscar bajar mi marca de 42k que son las 3h36m.

En fin, semanalmente ire actualizando para ir contando sensaciones y ajustar un poco mas fino el objetivo.

Saludos!